Terminkalender

Achtsames Selbststeuerungs-Training ASST® Als iCal-Datei herunterladen
Vom Freitag, 8. Dezember 2017 -  18:00
Bis Sonntag, 10. Dezember 2017 - 14:00

 

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Titel:
Achtsames Selbststeuerungs-Training ASST® 
Leitung: Anke Mehrholz
Ort: Hotel Gutshaus Parin
Gebühren:
185 € / 170 €* (*Frühbucher bis 31.07.2017) zzgl. anfallender Hotelkosten 

 

Achtsames Selbststeuerungs-Training ASST®

Kennen Sie das Gefühl, dass sich die Uhren scheinbar immer schneller drehen. Unsere Zeit wird schnelllebiger. Äußere Einflüsse diktieren zunehmend unser Denken und Handeln. Wir sind gezwungen, darauf zu reagieren. Unser Fokus ist also stets nach außen gerichtet.

Wege in die eigene Achtsamkeit

Achtsamkeit zielt darauf ab, mehr im Hier und Jetzt zu leben; dem Moment mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Dazu ist es wichtig, den inneren Autopiloten abzuschalten.

Doch wie können wir das Prinzip der Achtsamkeit in unserem Alltag verwirklichen?

Das Achtsame Selbststeuerungs-Training (ASST®), ist eine sehr strukturierte Methode, die es ermöglicht, in relativ kurzer Zeit eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis in das eigene Leben zu integrieren. ASST® wurde auf der Basis einiger nichtreligiöser buddhistischer Prinzipien und unter Einbindung von psychotherapeutischen und neurowissenschaftlichen Aspekten entwickelt. 

An diesem Wochenende:

  • Lernen Sie mit ASST® ein sehr konkretes und gut umsetzbares Verfahren für die eigene Achtsamkeitspraxis kennen.

  • Gehen wir in eine erste Übungspraxis zur nachhaltigen Integration der Achtsamkeit in den Alltag.

  • Können Sie bereits erste Selbsterfahrungen mit dem Training machen und die Wirkungsweise für sich

    wahrnehmen.

  • Bereits bestehende Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis können vertieft werden.

 Die Wirkung von ASST®:

  • Steigerung der Selbststeuerungsfähigkeit und Eigenkontrolle

  • zunehmende Unabhängigkeit von äußeren Einwirkungen

  • Selbstwertgefühl, Optimismus und Selbstsicherheit werden gesteigert

  • Konzentrations- und Gedächtnisleistung erhöhen sich

  • innere Leichtigkeit und Lebensfreude stabilisieren sich

  • Gelassenheit und Souveränität werden gefestigt

 Nehmen Sie sich eine kurze Auszeit an diesem wunderbaren Kraftort. Freuen Sie sich auf die Erfahrung, dass sich auch Achtsamkeit und Vorweihnachtszeit hervorragend ergänzen und sammeln Sie Inspirationen, wie Sie kraftvoll und vor allem achtsam in das neue Jahr starten.


Ich freue mich auf Sie! 

Herzlichst Ihre 

Anke Mehrholz
Achtsamkeits-Trainerin (ASST®), Heilpraktikerin für Psychotherapie


Anke Mehrholz
www.ankemehrholz.de
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Tel.: 0173 2077665

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